「每天」的力量很大,只是我們很多人不能隨心所欲地運用.
而本書的宗旨就是幫助讀者建立「習慣」,累積如「複利」般的收穫.
對照著作者所分析的「習慣化階段」以日文學習為例計畫如下:
1.每天一句日文,持續30天
第一階段「過程」大於「(質與量的)效果」,就算只讀一分鐘也好
完成後可於行事曆打圈(otherwise打叉),將紀錄視覺化利於檢討或累積成就感
2.每天一段對話
第二階段可拉高標準,並輔以「模式化」與「例外處理」等pre-defined配套計畫
「模式化」如安排早上 toilet 或 MRT 時間閱讀,將習慣融入(既有)生活步調
「例外處理」則例如: 若無法看完一段,則退一步只看一句也好!(重點在於能給自己個交代,沒有放棄) 而不足的部分可隔日再補
3.為了降重複單調的倦怠感,可以替換其他教材作為input~
「每天持續,靠的不是性格或意志力,而是訣竅與方法」
本書除了歸納出建立習慣的過程中可能碰到的問題(持續失敗原因),也建議了相應的對策.後半部的案例探討更提供了摘要重點的效果與實踐重點的參考.
是很方便的工具書.
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